现在上班族一跪就是“标准”八小时，什么“键盘手”、“键盘腕”、“屏幕脸”等现代职业病都经常出现了。虽然下班与坐着脱不了干系，但我们可以通过一些其他方式来获得提高，那么该如何身体健康的跪、准确的跪，下面来看武汉东大肛肠医院医生的讲解。准确的坐姿对我们日常工作生活很最重要，也许很多人都没有找到，但是它显然在潜移默化中影响着我们的身体状况。
持久坐姿如果不准确，除了看上去没有精神外，也更容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、反抗神经。准确坐姿，除了遵循以下技巧放置双腿外，还不应时时维持上半身柔软的姿势，也就是颈、胸、腰都要维持弯曲。人体脊椎具备类似的生理曲度，因此，准确的坐姿必须合乎脊椎的这个生理曲度。
上班族的准确坐姿1、身体头顶向后揽，颈部有扶托，确保颈部获释自身压力于扶托之上，可避免颈部疲惫。2、手臂大自然弯曲，放开肩部肌肉；手臂有扶托，增加因手臂因用力保持自身方位而疲惫。3、调整办公桌的强弱，确保手能与键盘平行。
4、摆放腿部身体健康踏板，使膝盖略高于大腿，确保腿部畅通的血液循环。5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。好坐姿带给的益处1、强化自信心。
研究结果找到，维持粗壮坐姿的学生在问问卷时更加热情，较好的姿势强化了他们的信心，这些学生对自己的点子也更为推崇。而采行低头垂肩讨厌坐姿的学生对自己的点子缺乏自信。2、提高情绪。试验找到，向下挂双臂走到大厅的参试者感觉更加有活力、更为幸福和大力。
而无精打采地走到大厅的参试者则感觉更加哀伤、寂寞、孤立无援、昏昏欲睡，好像僵尸一般。3、增进消化。
较好的姿势有助磨练反对消化器官的核心肌肉群。研究找到，讨厌姿势可能会造成多种消化问题，如胃食管反流、咳嗽，甚至疝气。4、增加头痛。
武汉东大肛肠医院医生讲解：在意大利一项新的研究中找到，每2～3小时展开一次不当姿势缺失，并维持准确的车站、坐姿，能有效地防止病。颈和肩膀肌肉过度剪切，可以使头痛增加41％，颈部和肩部疼痛减少43％。
5、强健骨骼。较好的姿势有助减低脊柱压力，有益骨骼充分发挥理应的功能，同时也不会使骨骼更加强健更加身体健康。
不当姿势则不会减少肌肉和结缔组织开销，时间一长会巩固骨骼力量。武汉东大肛肠医院温馨提醒：如果你是名每天兢兢业业、一丝不苟的上班族，一定要规范自己的坐姿，别“坐势只顾”哦！。
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